Diviser pour régner

Vous connaissez le principe ?

Diviser pour régner.

Il est valable en politique ; mais il aussi valable dans la vie quotidienne (c'est-à-dire la vie : en effet il n'y a pas d'autre vie que la vie quotidienne. Même la "vie annuelle" est faite de vie quotidienne...)

Diviser pour régner, c'est scinder un problèmes en problèmes plus petits pour s'en occuper.

Comment mange-t-on un éléphant ?

Une bouchée à la fois.

Pareil pour la dépression.

Une bouchée à la fois.

Donc, première étape... scinder le problème en problèmes plus petits.

On prend le gros tout "dépression" et on le découpe en petits morceaux :
- timidité
- peur de la mort
- solitude
etc.

(C'est un exemple de découpage. Chacun sa dépression.)

Ensuite, on inverse la polarité. Qu'est-ce qui est le contraire de chacun de ces petits bouts de dépression ?
- confiance en soi
- ??
- amitié et/ou amour
etc.

Lorsqu'on sera débarrasser de chaque petit bout de dépression, on sera débarrasser de toute la dépression. Et pour cela, il faut remplacer la timidité par la confiance en soi, la solitude par l'amitié, etc.

Le rêve vague de "sortir de dépression" s'est transformé ainsi en une série d'objectifs précis.

Mais ce n'est pas à moi de faire tout ça ; c'est à vous. Avec une feuille de papier et un crayon. Car il n'y a que vous pour savoir exactement de quelles parties est composée votre dépression.

Maintenant que vous avez vos objectifs, il faut réfléchir au moyen de les rejoindre...

1ère étape : se renseigner sur votre objectif.
Se renseigner sur l'amour, l'amitié, la confiance en soi.
Lire des bouquins sur tous ces sujets.

2ème étape : après avoir bien étoffer vos connaissances dans ces domaines, vous aurez certainement des idées (concrètes) sur la manière de "passer à l'action" : affirmations, thérapie brève, etc.