Culpabilité, dépression, éducation

Parmi les déprimés, il y en autant ou plus qui se sentent coupables que victimes.

Le sentiment de culpabilité peut avoir plusieurs origines... On peut le répartir en deux catégories:

- Le sentiment de culpabilité justifiée. On a fait quelque chose qu'on ne devait pas faire - ou on n'a pas fait quelque chose qu'on devait faire. Celui-là, on va le laisser de côté, même s'il y aurait certainement des choses à en dire.

- Passons donc au sentiment de culpabilité injustifié. Injustifié ne veut pas dire "sans cause". Tout sentiment s'explique d'une manière ou d'une autre. Mais dans le cas du sentiment de culpabilité injustifié, la cause n'est pas rationnelle, n'est pas bonne.

Alors maintenant, quelle peut être l'origine du sentiment de culpabilité injustifié ?...

En général, il est lié à l'enfance ; mais il peut l'être de plusieurs manières.

1. On vous a dit quand vous étiez petit "tu es méchant !" Cette phrase génère un sentiment de culpabilité, car concrètement, la méchanceté se manifeste par des fautes, des péchés. Donc si on se convainc ou si on est convaincu qu'on est "méchant", on se sentira automatiquement coupable, même si on n'a rien fait, parce que la croyance en sa propre méchanceté ou noirceur est indissoluble du sentiment de culpabilité.

2. On vous a dit quand vous étiez petit "Tu es le favori, le préféré, tu as beaucoup de chance, tu as trop de chance". Favori ou chouchou : privilège injuste. Le fait d'être le bénéficiaire d'une injustice (ou de simplement le croire) génère un sentiment de culpabilité.

3. On ne vous a rien dit de tel... on ne vous a pas culpabilisé... mais on va a fait du mal d'une manière ou d'une autre.

De quelle manière ?

- Insultes, coups, privation sensorielle (le fait de ne pas avoir été suffisamment porté est en soi, déjà, une forme de maltraitance car les bébés ont un besoin vital de contact physique) ou encore privation de nourriture, de sommeil, etc. La liste est longue !

A ce stade, vous vous demandez probablement comment le fait d'avoir été maltraité génère un sentiment de culpabilité.

Et bien, pour un enfant, les parents ont toujours forcément raison. Donc s'ils lui font du mal, c'est qu'ils ont une bonne raison, c'est qu'ils le punissent d'une faute qu'il a commis. Donc... il est coupable.

Autrement dit, l'enfant raisonne par induction :

- Toute faute mérite punition

- Je suis puni (mais en fait ce n'est pas une punition, c'est seulement une maltraitance et peut-être que les parents ne savent même pas qu'ils maltraitent leur enfant, ou qu'ils le font parce qu'ils n'ont pas le choix, ou qu'ils ne savent pas qu'ils ont le choix)

- Donc, j'ai commis une faute, je suis coupable

Ce raisonnement implicite, l'enfant le fait, et ensuite le sentiment de culpabilité perdure à l'âge adulte. Si on ne fait rien pour le déraciner, il va même empirer avec le temps... comme les mauvaises herbes quand on ne les arrache pas.

Plus les maltraitances sont importantes, plus le sentiment de culpabilité le sera.

C'est pour ça qu'il est important, adulte, de remettre à chacun la responsabilité qui lui revient et de comprendre (intellectuellement et affectivement) que nos parents ont peut-être fait au mieux qu'ils étaient capables de faire sans faire au mieux dans l'absolu.

Et pour se débarrasser du sentiment de culpabilité qu'on ressent adulte, il peut être nécessaire de renouer avec un vécu de victime... qui correspond à certains épisodes de son enfance, ou juste avec une ambiance générale qui ne nous était pas favorable pour telle ou telle raison.

Pas la peine de se casser la tête pour retrouver des souvenirs très précis ; l'important est plutôt de se reconnecter avec ce qu'on a ressenti enfant, sans rien censurer - car souvent, on réécrit son enfance pour n'en garder que les bons côtés.

Conseil peut-être vague...

Si vous avez un doute, lisez Parents toxiques - c'est en tous les cas un bon livre de psychologie générale qui permet de mieux se comprendre, ou de mieux comprendre les autres.