Le jeûne est un antidépresseur

Pour les lecteurs qui, cherchant à se renseigner sur le jeûne, tomberaient sur les sites qui ont été donné par un lecteur en commentaire, ou sur d'autres sites de même farine...

Sites qui prétendent que le jeûne est soit inefficace, soit nocif, soit inefficace et nocif...

Voici un point sur lequel je voudrais attirer votre attention :

Il y a deux manières d'étudier le jeûne, comme d'ailleurs d'étudier toute chose :

1/ On peut l'étudier dans la réalité, on menant une enquête sur ce qui passe dans les faits ;

2/ On peut l'étudier "dans sa tête", en raisonnant, en faisant des hypothèses à partir de ses connaissances préalables et de sa logique.

Mais cette deuxième manière d'étudier n'est, en fait, pas vraiment une manière d'étudier. C'est plutôt une manière de philosopher.

Je vous donne un exemple : le lait.

Beaucoup de gens, de nos jours, pensent que le lait de vache est mauvais pour la santé. Si vous leur demandez pourquoi ils le croient, vous obtiendrez deux genres de réponses, qui correspondent aux deux catégories dont je viens de vous parler :

1/ "Le lait est mauvais pour la santé puisqu'il me donne mal au ventre, me rend nauséeux ou diarrhéeux, puisque des études ont prouvé que les gens qui consomment beaucoup de lait souffrent plus souvent d'ostéoporose que les autres", etc.

2/ "Le lait est mauvais pour la santé parce qu'il est initialement prévu pour un veau en pleine croissance, pas pour un être humain adulte."

Vous voyez la différence entre les deux types d'arguments ?

Les arguments de la première catégorie sont fondés sur des faits.
Même s'il ne s'agit que d'un seul témoignage, d'un témoignage tout personnel - par exemple, "le lait me donne mal au ventre" -, c'est encore un fait.

Dans la mesure où ils sont fondés sur des faits réels , ces arguments ont une valeur scientifiques (au sens large). A ce titre, ils méritent toute notre considération ; on n'a pas le droit de les balayer d'un revers de la main.

Les arguments de la seconde catégorie sont eux fondés sur des suppositions, des théories, des connaissances qui n'ont qu'un rapport lointain avec le sujet, et des raisonnements abstraits.
Ils sont spéculatifs et philosophiques et à ce titre, n'ont aucune espèce de valeur scientifique.
On peut et on doit les écarter comme des mouches importunes.

Avec ce type d'argument philosophique, on peut en effet soutenir tout et n'importe quoi.

Par exemple on pourrait décréter que les oeufs sont mauvais pour la santé "parce qu'ils sont initialement prévus pour donner naissance à des petits bipèdes à duvet jaune, et non pour nourrir de grands bipèdes à la peau rose".

Revenons au jeûne.

Mis à part ceux qui reposent sur des faits erronés ou des sophismes (il y en a), les arguments contre le jeûne sont tous - je dis bien tous - de la deuxième catégorie.

Ce sont des arguments philosophiques qui se déguisent en arguments scientifiques.

Et comme par hasard, ils émanent toujours de personnes qui n'ont jamais jeûné !

Pour savoir à quoi s'en tenir sur le jeûne, c'est très simple.
Il faut :

- interroger ceux qui le pratiquent ;

- lire le compte rendu des études qui ont été mené pour évaluer objectivement les effets du jeûne sur ceux qui le pratiquent ;

- le pratiquer soi-même.

Alors maintenant, arrivons-en au coeur du sujet...

Dans Fasting and eating for health (Jeûner et manger pour sa santé), livre écrit par le docteur Joel Fuhrman et qui s'appuie sur de nombreuses études scientifiques dont toutes les références sont données en notes, voilà ce qui est dit à la p.19 :

"Jeûner est un traitement tout à fait valable pour les désordres psychologiques.
Il y a des centaines d'articles dans la littérature médicale qui apportent des preuves de l'efficacité du jeûne : il améliore le fonctionnement de tout le corps, y compris celui du cerveau.
On a observé à plusieurs reprises que jeûner soulage les névroses, l'anxiété et la dépression.
Il ressort de ces études que jeûner améliore notre capacité à supporter la frustration et le stress. Une clinique japonaise a fait jeûner 382 patients souffrant de maladies psychosomatiques avec un succès de 87 %".

Et maintenant, voici un extrait du témoignage de Jean-Claude Gruau, qui s'est guéri d'un cancer par le jeûne et qui fait part des effets du jeûne sur son état psychologique :

"La DECOUVERTE, c'est que la Joie s'installe au creux de ( ?) je ne sais pas trop quoi : pas de l'estomac car on a vite plus envie de vomir que de manger) ; au creux de l'âme est une expression eau de rose , au creux de l'être fait du dernier philosophique mais présente un je ne sais quoi de pompeux ; Comme je ne suis pas tombé de la dernière diète ( ayant déjà fait x diètes) je connaissais bien tout ces états : seulement c'est la première fois que j'en tire une conclusion comme Newton recevant sa pomme gravitationelle sur la tête : Quand on arrête de manger pendant environ une semaine, s'allume au creux de ( ?) une petite veilleuse indiquant que la Joie est là,
ET CELA EN PERMANENCE
La Joie de quoi ? la Joie Pourquoi cher Monsieur ?
" C'est comme ça, c'est comme ça " La Joie tout court : Ainsi , le seul fait de sentir le sang circuler dans les veines t'euphorise un maximum, le seul fait de frotter par exemple le pouce contre un autre doigt est super agréable le seul fait de respirer est génial, et alors respirer en se levant le matin , une bouffée d'air du dehors est délicieux, extraordinaire, quasiment jouissif ; en résumé tu fais l'amour avec l'air du matin ; il faut bien comprendre que tout ces adjectifs je les trouve après pour essayer de rendre compte, que l'ensemble des sensations est là présent, conscient , tu fais " un avec " .
Cet état c'est en permanence l'état " amoureux "
Bien que je me sente aussi très amoureux de ma femme, l'amour pour le conjoint n'est qu'un reflet de cette Joie qui m'envahit :Une sorte de paix me recouvre comme un pansement intestinal, au point que, en voiture, moi qui suis souvent fortement stressé par les autres conducteurs ( ce qui est normal, car ma conduite approximative les stresse en premier, les pauvres se déstressent en me klaxonnant , et du coup me stressent en se déstressant), leur klaxon rebondit sur ma jubilation intérieure ; (je dois dire que la carrosserie rebondit moins bien)
Voilà donc le principe qui s'est soudain imposé, à moi :
" Manger donne du plaisir, ne pas manger donne de la Joie "
Et cela est A U T O M A T I Q U E.
Comment cher Monsieur , vous semblez soutenir, que mes problèmes personnels, mes vues philosophiques sur le But de la vie, le Sens, le passé, l'avenir, la conscience, la psyché et toutes espèces de choses à nom gréco-latin peuvent être résolues par une petite diète ?
Essayez, vous verrez : l'état amoureux, domine, surmonte, donne un point de vue global, un point de vue paisible ; les questions angoissantes deviennent des questions tout court, des questions comme en pose un bébé à sa maman : la maman répond un peu n'importe quoi à son bébé, car elle est sûre d'une chose la maman, c'est que les questions de son poupon ne sont pas vraiment d'actualité, l'actualité est $ que la maman aime son bébé et que le bébé aime sa maman ; tout le reste est nul, tout le reste aura peut-être de l'importance plus tard ; les questions à problème seront discutées par les Hommes de Science, par les Philosophes, par les " Spécialistes " en tout genre, mais dans l'immédiat, la seule chose importante, la seule chose évidente et dont le bébé ne se rend pas parfaitement compte puisque justement il pose des questions, c'est que la maman aime son Bébé.
Oui mais, moi, je ne suis pas Bébé, et de plus je n'ai pas de maman ( certains disent il n'y a pas de Dieu pour jouer ce rôle) : j'écris cela pour donner une image il est tout à fait possible qu'il n'y ait pas de Dieu-maman, ni même de Dieu du tout, mais le fait est qu'avec une petite diète, on se sent " aimant " et de là à se sentir aimé il n'y a qu'un pas.
Quelle est donc cette découverte de la joie par la diète ?
Etant d'un naturel assez extrême je sais reconnaître quand je suis dans un état euphorique , généralement trop euphorique, sorte de feu de paille qui pour être de paille n'en n'est pas moins feu, enthousiasme trop centré, sans véritable racine profonde puisque ce feu là va s'éteindre et laisser souvent place à des regrets , à un vide. En résumé , lors de mes " enthousiasmes " hors jeûne, je flambe et suis vite réduit en cendres
. Ici rien de pareil : pour reprendre la comparaison du feu, il ne s'agit pas d'un feu de paille mais de la chaleur solaire, chaleur qui dure et qui pourtant donne une sensation de bien-être à chaque instant. Je ne me sens pas heureux parce que je me sens aimé de ma femme ou parce que ceci ou cela, mais tout simplement c'est ainsi. Au point que la légère gêne procurée par le fait de " sauter " un ou deux repas est négligeable par rapport à la " Joie " qui va en résulter. Pour donner une comparaison, un amoureux trouve ennui léger d'attendre sous la pluie sa belle quand il sait qu'elle va venir.
L'état de Joie, qui s'installe lors de la reprise alimentaire est si agréable, si " équilibrant " que les désagrément initiaux ressentis pendant le début de la diète sont un prix léger à payer au vu des résultats."

Petites considérations linguistiques pour compléter :

- le terme de "diète" est parfois employé comme un synonyme de "jeûne" ;
- Le jeûne au sens strict est l'abstinence de toute nourriture et boisson de l'aube au coucher du soleil ;
- Le jeûne dit thérapeutique (en réalité diète thérapeutique) est une absence totale de nourriture pendant plusieurs jours - mais bien sûr on boit de l'eau ;
- Les effets d'une diète thérapeutique et d'un vrai jeûne prolongé sur plusieurs jours sont à peu près les mêmes.

Et petites considérations personnelles pour finir :

Jeûner n'est pas facile et relativement désagréable, surtout au début. Mais il y a bien une amélioration de l'humeur et surtout, une espèce de simplification intérieure. Les noeuds psychologiques se dénouent. On retrouve le sens de ce qui est important et de ce qui ne l'est pas. On relativise naturellement, sans effort.

Bref, le jeûne est un antidépresseur.

L'antidépresseur X... je dis ça pour ceux qui ont lu l'autre post :

http://marre-de-la-vie.blogspot.com/2008/08/devinez-le-nom-de-lantidpresseur-x.html