Comment pardonner à quelqu'un qui vous a fait du mal ?

D'abord, il faut savoir (ou se souvenir) que ce n'est pas une obligation. Vous n'êtes pas obligé de pardonner à quelqu'un qui vous a fait du mal - surtout si cette personne ne s'est pas excusée et se montre toute disposée à vous en refaire.

Mais supposons qu'elle se soit excusée...
Supposons aussi que, l'un dans l'autre, vous pensez que cette personne ne vous veut pas de mal... ou vous veut du bien au moins autant qu'elle vous veut du mal – car il y a des gens ambivalents.

Bref, pour une raison ou pour une autre, vous avez décidé de lui pardonner.

Seulement voilà : vous n'y arrivez pas.

Vous sentez toujours le ressentiment bouillonner à petit feu dans votre âme et c'est, pour tout dire, désagréable. Ce goût amer au fond de la bouche, vous aimeriez bien vous en débarrasser. Pardonner de grand coeur. Effacer l'ardoise. Recommencer à zéro. Retourner à la case départ. Prendre un nouveau départ.

Comment faire ?

En fait, c'est très simple.

Si vous voulez pardonner à, mettons, Arthur, vous devez lui faire un cadeau.

Dans "pardonner" il y a "donner"... ce n'est pas pour rien.

Quel genre de cadeau ?

Un cadeau dont vous êtes absolument sûr qu'il lui fera plaisir. Un cadeau généreux, altruiste.

Donc, pour résumer, si vous voulez pardonner à Arthur, faites-lui un beau cadeau qui lui plaise.

Et voilà que, comme par miracle, vous vous apercevez que vous avez pardonné Arthur ! Plus de ressentiment, plus de colère, pouf, ça y est, vous lui avez réellement et sincèrement pardonné.

Miraculeux ?

C'est juste que vous venez d'utiliser, consciemment et à votre avantage, l'une des lois de la psychologie : lorsqu'on est dans une logique de don sincère, on ne peut pas être dans une logique de ressentiment et de rancoeur.

En bref : pour pardonner, donnez.

Pour finir, un petit avertissement : cette méthode est un moyen sûr de pardonner, pas une méthode pour se protéger contre la méchanceté des méchants.