Petit cours de liberté émotionnelle

Voici le cours :

http://www.youtube.com/watch?v=niyzKkfT7jA

Rubrique pour l'EFT

Nouvelle rubrique pour l'EFT (à ne pas confondre avec l'ETC, ça n'a rien à voir).

L'EFT est une technique toute bête, toute simple, qui peut vous débarrasser d'innombrables problèmes psychologiques et mauvais souvenirs.

Et c'est gratuit.

Des élèves à moi l'ont utilisé et ont été très, très content.

Essayez, ça ne coûte que l'effort d'essayer quelque chose de nouveau et qui a l'air complètement idiot...

Effort qui n'a rien de dérisoire, j'en conviens.

Tenter quelque chose de neuf est difficile, et demande de surmonter certaines craintes, certains blocages ; essayer quelque chose de nouveau n'est jamais, jamais la solution de facilité. Si de plus, ce "quelque chose"-là a l'air crétin, c'est encore plus dur. On n'a pas envie de se ridiculiser, même à ses propres yeux.

Mais comme souvent, les apparences sont trompeuses...

- et les solutions qui ont l'air intelligente sont bien souvent de fausses solutions et de vrais problèmes... tandis que les vraies solutions ont un air niais, un air bêta.

Essayez l'EFT... si vous en avez le courage.

Eft etcetera

Aujourd'hui, c'est une dame de plus de cinquante ans, qui par l'EFT s'est débarrassée d'un vieux souvenir qui ne l'avait jamais quitté (un geste de rejet de son père) - après une seule séance d'EFT, elle dit : "Maintenant je m'en fiche... je n'ai même plus envie d'y penser". Le souvenir, qu'elle avait noté 9/10, ne lui fait presque plus aucun effet (1/10).

Mes élèves sceptiques ("Madame, c'est psychologique... de toute façon sur moi ça ne marche pas") ont testé avec moi, et oui, ça marche.

Ils avaient des souvenirs d'humiliation. Dur dur d'être un élève...

Quant à moi je procède à l'équivalent émotionnel d'un grand nettoyage de printemps - et du coup, je fouille un peu dans ce passé auquel j'évite de penser la plupart du temps.

ça fait pleurer - beaucoup - puis un peu - puis plus du tout.

Vraiment extraordinaire, cet outil !... Mais comme toujours, il n'est intéressant que pour les gens prêts à changer. Les autres trouvent des excuses pour ne pas faire. Ou trouvent ça trop compliqué (cinq minutes, trop compliqué ?)

Bien sûr, ce n'est pas un remède miracle - car après tout, même si ça nettoie et guérit les blessures émotionnelles, ça ne guérit pas les blessures intellectuelles - ce qui est plutôt le travail de ce blog-ci.

On peut dire que la dépression a deux versants (je laisse de côté pauvreté, décès, chagrin d'amour, etc.)

- Un versant intellectuel, idéologique. Toutes les croyances qui sont à l'origine de la dépression, ou qui l'entretiennent, comme du petit bois entretient un feu.

- Un versant affectif, émotionnel. Tous ces souvenirs enkistés dans la mémoire affective qui nous font mal dès qu'un événement, une parole... y touche. Une espèce de champ de mines où n'importe quel pas malencontreux peut provoquer une douloureuse explosion...

Si l'on nettoie le côté intellectuel en remplaçant les idées fausses par des idées justes, il n'y a plus rien qui puisse accroitre la dépression - mais les souffrances émotionnelles perdurent. On n'est plus dépressif au sens strict du terme, mais on est encore instable, fragile, émotionnellement en verre. Un peu comme une maison attaquée par les termites qu'on détermiterait (oui je sais ce verbe n'existe pas) : elle resterait fragile, à cause de tous ces trous dans sa charpente.

Et si l'on s'attaque seulement au versant affectif, en guérissant un par un tous les mauvais souvenirs, le versant intellectuel rouvrira de nouvelles blessures... comme si on retapait la maison sans chasser les termites.

Il faut donc agir sur les deux côtés.

Avec des lectures pour changer son point de vue (versant intellectuel) avec des conversations avec un thérapeute ou un ami perspicace et l'EFT, pour soigner ses émotions (versant affectif).

EFT - Suite

Plus ça va, plus je constate son efficacité !

La personne qui avait un problème droite-gauche l'a résolu - en 2 fois ! Je lui ai demandé hier où elle en était, elle m'a dit que ça y est, maintenant elle fait la différence.

Un problème qu'elle avait depuis toujours, qu'elle considérait comme maladif, et pour lequel elle avait consulté, est maintenant résolu.

Grâce à l'EFT - et en 10 mn.

Pas mal, je trouve.

Elle continue à avoir un problème de localisation dans l'espace (lorsqu'elle tourne sur elle-même) mais la confusion droite-gauche a disparu... or c'est cette confusion qu'on avait traité.

Essayez l'EFT, ça ne coute rien et ça rapporte gros - et insistez si vous ne voyez de résultat tout de suite. Prenez aussi un problème très précis, ou mieux : un souvenir très précis.

Techniques de Liberté Emotionnelle

Bon - voilà.
J'ai découvert l'EFT (Emotional Freedom Technique) sur le net il y a qq semaines, et depuis, je l'ai appliqué à moi-même et à d'autres.

Lisez le livre gratuit et très bien fait de Gary Craig, l'inventeur de cette technique vraiment révolutionnaire, ici :

http://www.box.net/shared/dyrw74wg88

Il y a quelques sites sur l'EFT en français, et si vous comprenez l'anglais, beaucoup de vidéos sur le net. Je vous laisse le soin de les chercher.

Et maintenant, voilà mon expérience de l'EFT :

- d'abord, je me suis sentie dubitative et perplexe - je craignais qu'il s'agisse encore d'une recette miracle qui ne marche que pour les autres, me laissant dans l'incertitude (est-ce que c'est du pipo ou est-ce que c'est moi qui ai un problème ?)

Je l'ai tout de même essayé (je ne sais plus sur quel problème) et ça m'a fait sentir assez mal... fatiguée, et un peu déprimée.

Je suis allée illico faire la sieste.

Après ça, j'ai voulu réessayé - et ça m'a encore fait dormir. Là, je me suis dit, c'est au moins bon pour ceux qui ont des problèmes d'insomnie...

Malgré tout, quelques jours plus tard, j'ai encore ré-essayé. Cette fois-ci sur un problème bien précis, un mauvais souvenir que j'avais depuis des années.

Et là, miracle, au moment même où je faisais l'EFT, je me suis mise à envisager différemment ce souvenir, et mon comportement de l'époque. Après quelques tours d'EFT, ce souvenir avait perdu tout son venin. Et aujourd'hui, je peux dire sincèrement que ce souvenir me laisse indifférente : je m'en fiche !

Après ça, j'ai eu envie d'utiliser l'EFT davantage... je l'ai utilisé sur certains sujets douloureux, en persistant avec l'EFT j'ai la sensation d'être presque débarrassée. Je dis "presque", mais il faut aussi savoir être persévérant, et je n'ai pas pratiqué suffisamment pour savoir si je pourrais arriver à 0 stress sur ces sujets-là avec l'EFT, ou si elle a des limites.

J'ai essayé avec d'autres personnes, mais c'est trop récent pour qu'elles sachent si ça "marche" (par rapport à des problèmes de santé : psoriasis, dyslexie spatiale).

Cependant je l'ai testé avec mes élèves ["même si j'ai peur de passer à l'oral..."] et j'ai constaté que certains étaient soudain très fatigués, d'autres avaient les larmes aux yeux (et ils l'ont refait jusqu'à ce que ça passe) et d'autres encore rapportaient qu'ils se sentaient beaucoup plus calmes. Dans l'ensemble, ils ont été convaincu de l'utilité de l'EFT, et l'ont appliqué, avec un bon résultat, pour se débarrasser du stress avant un contrôle (c'est ce qu'ils m'ont dit).

En résumé - ça agit. Maintenant il y a tout de même un art, ça s'étudie et ça s'apprend. Et au début, on peut éprouver un certain malaise. Je débute à peine, mais j'ai eu assez de résultats pour trouver que ça en vaut la peine.

A oui, au fait : je n'arrivais à me décider à remplir ma feuille d'impôt (un gros blocage même si ça n'a l'air de rien), j'ai fait l'EFT sur ce sujet, immédiatement après je me suis mise à la remplir, et je l'ai posté le sur-lendemain.

Evidemment, ce que je raconte ici n'est pas très clair, il faut lire le livre de Craig pour comprendre.

Venez me raconter, sur ce message ou dans mon mail, vos expériences avec l'EFT...